香りのブログ(2013年8月)

むくみの解消に

こんにちは
暑い日が続いてますね。

熱中症予防には水をよく飲んでくださいと言われていますが、
私はお水を飲みすぎてしまったようで、最近体がむくんできた気がします。

むくみは放っておくと脂肪に・・・
怖いですね。
早めの対策をしなくては!!

新陳代謝を促したり血行を促進する精油がむくみに良いと言われます。
ジュニパーベリー、サイプレス、シダーウッド、ローズマリー、ゼラニウムなどが
むくみを改善する効果が期待できます。

上記の精油をお風呂に垂らしたり、
キャリアオイルにブレンドしてマッサージしてみようと思います。
ちなみに、お風呂に入れる場合は5滴以内がおすすめです。

むくみが気になっている方は一緒にがんばりましょう!


AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー 奈良岡

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仕事にプラスのアロマ

こんにちは

今日は月曜日、1週間の仕事始まりですね。
仕事をがんばろう!という気持ちにちょっとプラスのアロマ効果をご紹介します。

レモン
気分をリフレッシュさせ、頭の働きを明晰にするといわれています。
少し疲れた時の気分転換にいかがでしょうか?

ユーカリ
気持ちを冷却させ、頭脳を明晰にし、精神を集中するのを助けます。
煮詰まってきてしまったときに良さそうですね。

ローズマリー
頭脳を明晰にして記憶力を増進するといわれています。
ここはしっかり押さえたい!という時に。

また、好きな香りは作業の効率をUPさせるともいわれています。
アロマで仕事にもプラスの効果を上げたいですね。


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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快眠でダイエット

本日発売の Lips 10月号に日本デオドールの
タイマー付き香り発散器 ティフラが掲載されました!!

「快眠習慣がダイエットへの近道!」という特集の中で、
リラックスアロマの快眠グッズとして紹介されてます。

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寝不足だとホルモンのバランスが乱れにより、
食欲増進を促す「グレリン」というホルモンが増えてしまうそうです。

快眠で健康と美ボディを手に入れたいですね!


奈良岡 AEAJアロマテラピーアドバイザー

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手作りデオドラントシート

こんにちは

先日は汗のにおいについてブログを書きました。
汗は市販の制汗スプレーやデオドラントシートを活用してにおいを抑えることができます。
今日はデオドラントシートを自分の好きな精油を使って作る方法についてご紹介します!

汗ふきイメージ【用意するもの】

  • 大きめのコットン
  • 精製水
  • 無水エタノール
  • 精油
  • サランラップ

精油は2~3種類を加えるのがバランスが良いかなと思います。
用意する精油は目的別に選んでブレンドしましょう!


先日もお伝えしてますが、デオドラント効果が期待できる精油は、
レモングラスやペパーミント、サイプレスなどです。
気分的にスッキリしたいのであれば、柑橘系やユーカリなどをブレンドしても良いですね。
また、ティーツリーには殺菌作用もあると言われてます。
皮膚が弱い方はカモミールやラベンダーが比較的刺激が少ないので加えてみましょう。


【作り方】

①アルコール3ml に精油を20滴加えます。
②よ~く混ぜます。
③精製水100mlを加えさらによ~~く混ぜます。
④コットンを浸して1回分ずつサランラップに包みます。
(すぐに使いきるのであれば、まとめて容器にいれても良いでしょう。)
⑤冷蔵庫で冷やしましょう。

ヒンヤリ良い香りで体を拭けば、すっきり快適です!!


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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ペパーミント

アロマテラピー検定で出題される精油の種類を紹介しています。
第6回目は「ペパーミント」でアロマテラピー検定2級に出題される10種類のうちひとつです。


【ペパーミント(Peppermint)】

学名 : Mentha piperita
おもな成分  : l-メントール、l-メントン、1.8‐シネオール、イソメントン
科名  : シソ科
抽出部位  : 葉
抽出方法  : 水蒸気蒸留法

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心に対する働き  :
頭をすっきりさせ、気分をリフレッシュさせます。

体に対する働き  :
吐き気や、乗り物酔いや時差ぼけの気分を楽にしてくれます。また、胃腸などの不調や頭痛、花粉症、鼻づまり、せきやぜんそくなどの呼吸器の不調に有用と言われています。この他に、筋肉痛や打撲などの炎症を鎮めます。


ペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントの交配種で、草丈約1メートル程にまで育成するシソ科の多年生ハーブです。地中海地方が原産で、6月から8月にかけて花を咲かせますが、葉の香りを保つために早々に花芽を摘んでしまうことが多いそうです。古代エジプト、ギリシア、ローマ時代より親しまれてきた植物であり、現代でも歯磨き粉、お菓子、酒、煙草などの香り付けに利用され、一般的にもっとも馴染みのあるハーブの一つです。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、爽快な清涼感あふれるクリアな香りです。ペパーミントの香りは、眠気を覚まして、意識をはっきりさせたい時に役立ってくれます。睡魔と闘いながら仕事や勉強をする時などにも、助けになってくれます。また、そのクールな香りは心を冷静にする性質も持っていますので、怒りに苛まれたり、心が高ぶったりした時には、気持ちを鎮めて冷静さを取り戻させてくれます。


<ペパーミントの精油のポイント>

  • 科名 → シソ科
  • ミント(ハッカ)の仲間で、清涼感のある香り。
  • 胃腸系の不調や乗り物酔い、時差ぼけなどにも用いられます。

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スメハラって?

猛暑で暑い日が続いてますね。
この時期は外出するとすぐに汗だくになってしまいます。
外で作業される方、営業などで外回りをされる方、
本当にお疲れ様です。

でも、この頑張っている汗のにおいが問題になることもあるようです。

 

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鼻は慣れやすいので自分のにおいには気づきにくいという性質もあります。
職場内でのにおいの問題も結構あるようです。
自分では気づかなくても、他人ににおいによる嫌がらせをしている場合、
「スメルハラスメント」通称「スメハラ」というようです。

そういった環境の場合はアロマディフューザーを置いて緩和させてはいかがでしょうか?
(デオドールの消臭器や香り発散器もおすすめです。)

デオドラント効果が期待できる精油は、
レモングラスやペパーミント、サイプレスなどです。
気分的にスッキリしたいのであれば、柑橘系やユーカリなどをブレンドしても良いですね。
また、ティーツリーには殺菌作用もあると言われてます。

共有の場は快適な空間にしたいですよね。


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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冷蔵庫のアロマ消臭

こんにちは
夏休みが明けて、今日から仕事開始という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私の夏休みは東北を一周、車旅行してきました。
東京よりは少し涼しく快適でした!

秋田からはお土産でいぶりがっこを購入。
いぶりがっことは大根を桜の木などで燻してから米ぬかに漬けている秋田名産品です。
クリームチーズとの相性が良く、お酒のつまみとしてもおいしいですよ。

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真空パックはされているのですが大量に購入した為、においがもれて冷蔵庫内での存在感が大きくて・・・

そこで、アロマで消臭を試してみました!!
使うのは重曹です。
カップに重曹を1カップ分入れます。
そのままでも十分消臭できるのですが、この重曹に精油を垂らしてみます。
食品系で消臭効果の高い、ペパーミントとレモンを使いました。

しばらくしてからにおいを嗅ぐと、さわやかな空気に変身!
これでキッチンも快適な空間になりました。


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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ティートゥリー

アロマテラピー検定で出題される精油の種類を紹介しています。
第5回目は「ティートゥリー」でアロマテラピー検定2級に出題される10種類のうちひとつです。


【ティートゥリー/ティーツリー(Tea Tree)】

学名 : Melelecuca alternidolia
おもな成分  : テルピネン‐4‐オール、γ-テルピネン、1.8-シネオール
科名  : フトモモ科
抽出部位  : 葉
抽出方法  : 水蒸気蒸留法

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心に対する働き  :
リフレッシュ効果や、精神的な落ち込みから立ち直らせる助けをしてくれます

体に対する働き  :
免疫力を高め、殺菌や抗菌作用によりさまざまな感染症の予防や、その症状をやわらげる働きがあります。筋肉痛や打撲の炎症や痛みを鎮めてくれます。やけどやすり傷、おでき、水虫、ただれ、カンジタ、口内炎などにも効果があります。風邪の季節に大変役立ちます。抗真菌作用もあるので水虫などにも有用です。非常に強い殺菌力があるので、皮膚の消毒や化膿止めとしても用いられています。にきびや吹き出物などによいです。


ティートゥリーはオーストラリア南東部原産の高木で、樹高7メートル程度にまで生育します。細長い羽毛のような葉を持ち、春に5cmほどの筒状の白色の花が密集して咲いて強い香りを放ちます。ティートゥリーは清潔感あふれるクールな香りで、様々な用途に役立ってくれます。アロマテラピーにおいては、ラベンダーと並んで最も良く使われる極めて重要なエッセンシャルオイルです。原料となるティートゥリーの葉は優れた特性を持つことから、原産地であるオーストラリアの原住民、アボリジニに古くから利用されてきたことでも有名です。ティートゥリーには優れた抗菌特性がありまざまな感染症の予防したり、筋肉痛や打撲の炎症や痛みを鎮めてくれたりします。また、非常に強い殺菌力があるので皮膚の消毒や化膿止めとしても用いられています。心理面に対しては、気持ちを冷静にしハッキリさせてくれると言われていて、特に神経質になっている場合に役立ってくれます。この他にも精神的ショックを受けた場合に、気分を落ち着かせて立ち直るのを助けてくれるそうです。


<ティートゥリーの精油のポイント>

  • 科名 → フトモモ科
  • 抽出部位 → 葉
  • 強い殺菌力をもち、オーストラリア先住民族が古くから傷薬として利用していた。
  • ユーカリと共通点が多い。

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ミントたっぷりモヒートで清涼感!

こんにちは
今週は蒸し暑い日が続いてますね。

アロマではこの時期、ミント系の香りが注目されます。
ミントの中のメントールという成分が冷涼感を感じやすく、
体感温度を下げる効果が期待できるからです。

部屋にミントの香りを広げることで、実際に温度が下がるわけではないのですが、
清涼感があるのでなんとな~く暑さが和らぐように感じます。

今日は金曜なので、会社帰りに飲みに行く方も多いのではないでしょうか?
冷たいビールもこの時期おいしいですが、ミントがいっぱい入ったモヒートという
カクテルも良い感じですよ!!
ラム酒とライムとソーダー、ミントで作ったカクテルです。

モヒート


シュワッと清涼感が広がりおいしいカクテルです。
この時期おすすめです~♪


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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キャンドルとグラスでコーディネート

こんにちは

家にキャンドルとグラスがあったので、ビーズとコーディネートしてみました!
グラスの下にあるビーズはローズの香りにしています。
甘く華やかな香りは玄関向き。
今月のお客様を迎える香りとして飾っておこうと思います。

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香りビーズは香り発散器がなくても、グラスに入れるだけで香りが楽しめます。
香りの持続性もあるのでとっても便利です。


奈良岡 AEAJアロマテラピーアドバイザー

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ゼラニウム

アロマテラピー検定で出題される精油の種類を紹介しています。
第4回目は「ゼラニウム」でアロマテラピー検定2級に出題される10種類のうちひとつです。


【ゼラニウム( Geranium)】

学名 : Pelargonium graveolens / Pelargonium odoratissimum
おもな成分  : シトロネロール、ゲラニオール、リナロール
科名  : フウロソウ科
抽出部位  : 葉
抽出方法  : 水蒸気蒸留法

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心に対する働き  :
心のバランスを整えて、不安や抑うつを払い心を明るくしてくれます。また、副腎皮質に作用して、ストレスもやわらげてくれます。


体に対する働き  :
ホルモンの分泌の調整作用に優れているので、月経不順や月経痛や月経前症候群や更年期障害などの症状をやわらげます。また利尿作用があり、むくみを改善する働きがあります。


ゼラニウムはとてもたくさんの種類があります。アロマテラピーで言われているゼラニウムは、正確にはペラルゴニウム(ニオイテンジクアオイ)です。 ほのかに甘く少しローズに似た芳香の中に、ミントのような香りを含んでいるのが特徴です。一般的にゼラニウムと呼ばれるハーブの香りとは全く異なります。主な産地は熱帯、亜熱帯地方のレユニオン島やモロッコ、エジプトなどで栽培されています。ニオイテンジクアオイは1mほどまで生育する低木の常緑多年生草本です。ピンク色の美しい花を咲かせますが、精油は開花前の葉を水蒸気蒸留法で抽出します。この精油の特徴は「バランス」で、ホルモン分泌や皮脂分泌、消化液の分泌を調整したり、精神的な方面でのバランスを整えることにも期待できます。また、 ゼラニウムの精油には昆虫忌避特性があり、虫よけとしても使用されます。


<ゼラニウムの精油のポイント>

  • 科名 → フウロソウ科
  • 抽出部位 → 葉
  • ホルモン分泌の調整作用に優れているため、月経不順や月経痛、月経前症候群や更年期障害などの症状をやわらげてくれる。

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心のこもったお便りの作り方

旧友から暑中見舞いのハガキが届きました。
連絡ツールって色々ありますが、ハガキのお便りってやっぱり嬉しいですね。

これからハガキやお手紙を書こうと思っている方にご提案。
香りづけのひと工夫をしてみてはいかがでしょうか?
少しの工夫によって、受け取る人も嬉しさが増しますよね。

香りづけと言っても、エッセンシャルオイルをハガキに垂らすのはおすすめしません。
オイル染みができてしまいます。

紙は香りを吸収しやすい素材です。
日本デオドールの香りビーズは気体で香りを発散しますので、
シミを作ることなく、紙に香りを移すことができます。


香りづけの方法
チャック付の袋に香りビーズとハガキや封筒を入れるだけ。
1晩置いておくだけで香りは移ります。

香りビーズと封筒


暑中見舞いは立秋の前日8月7日までに送るものだそうで、
それ以降は残暑見舞いになるそうです。

ぜひ、香りと心のこもったお便りを送ってみてはいかがでしょうか。


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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おもてなしでのアロマ活用

こんにちは

もうすぐ夏休みという方も多いのではないでしょうか?
旅行や夏祭りなど楽しいイベントが待っていて、待ち遠しいとという方も
多いと思います。

私の家ではよくホームパーティーが開かれます。
今年ももうすぐ家の近くの花火大会がありますので、その時にお客様が集まる予定です。
お客様が来るときに、私が行っているおもてなしでのアロマの活用方法を紹介します!

暑い日に外から来るお客様には、最初に香り付きの冷たいおしぼりを渡しています。
汗もふけるし、体も冷やせるし、そして良い香り・・・
お客様からも評判良いですよ!

香り付おしぼり

作り方
①洗面器に水を張り、さわやかな香りの精油を5~10滴垂らします。
(この時期は柑橘系やラベンダーを使うことが多いです。)
②その水でおしぼりを作り、まとめてジップロックに入れて冷蔵庫へ。

冷蔵庫に入れておくと1~2日は持ちますので、仕事帰やお風呂上りなど
自分のため、家族のためにに常備するのも良いですね。
気持ち良いし癒されますよ~。


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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虫除けに効果のある香りは?

連日虫除けの話題でブログを書いてますが、
もうひとつ面白い話題ががありますので第3弾です。

昨日のブログでは市販のスプレーやアロマのスプレーを比較し、
30分でどのくらい蚊が集まってくるかを実験した記事について書きました。
それは2011年7月のの日経新聞に掲載されていた情報でした。

体を張って実験し記事にしたこの記者さんは、アロマの虫除けスプレーも
4種類の香りで試しています。
香りの種類で効果に差が出るのでしょうか??
実験結果を掲載します。

実験
アロマの虫除けスプレーをして30分間でどのくらい蚊が集まってくるのかを実験
(スプレーをせず、細目に汗を拭くだけだと46匹集まってきました)

シトロネラ  21匹
ラベンダー  29匹
ゼラニウム  20匹
ペパーミント 28匹

シトロネラとゼラニウムが効果ありですね。

シトロネラ

↑ シトロネラ

ゼラニウム

↑ ゼラニウム


アロマの虫除けスプレーは網戸にもかけておくと、家の中に虫が入りにくくなりますよ!


奈良岡 AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー

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市販VS手作りアロマ 虫除けスプレーはどちらが効くか?

こんにちは。

色々な方法での蚊よけ実験をした面白い記事を読みました。
市販の虫除けスプレーと手作りアロマの虫除けスプレーについての効果の違いも
分かりやすかったです。

蚊イメージ


実験内容

30分間にどのくらい蚊が集まってくるか、下記の方法で実験。

①にんにくを前日に食べ、皮膚にも塗る
②汗をこまめに拭く
③うちわであおぎ続ける
④市販の虫除けスプレーをする
⑤シトロネラで作ったアロマスプレーをする
⑥⑤のスプレーを4回する

実験結果

①の場合は蚊が集まりすぎて計測できなかったそうです。
②46匹集まってきたようです。
③47匹だったそうで、②とほとんど変わらないですね。
④結果は2匹。さすがですね。
⑤21匹だったようです。
⑥8匹でした。

アロマスプレーは市販のものほどではありませんが、十分効果ありという結果ですね。
良い香りもまとえて効果も期待できる、一石二鳥です。揮発が高いので頻繁にスプレーを。

それにしても、体を張ってこの実験をしてくれた記者さんはすごいですね~。

奈良岡 AEAJアロマテラピーアドバイザー

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